最近“にこるん”こと藤田ニコルさんに大人の女性の魅力が増してきた気がします。

藤田ニコル,にこるん,くびれ

うちではロンドンハーツの奇跡の1枚カレンダーを毎年買っているんですが、
2016年、2017年と採用されている”にこるん”の写真がマジでかわいいし、
年々大人っぽくなっているんですよね。

※商品画像をクリックすると詳細が見られます。
見たことない人は一度見たほうがいいっすよ。マジ。

そしてさらに映像として衝撃的だったのは、有吉ゼミで平野ノラさんとドバイに行ったとき。

水着になったにこるんのスタイルがメチャメチャよくってビビりました・・・

これ、たんに大人になったからなのかなぁ・・・なんて思っていたら
実は実はものすごくストイックにきたえていたことがわかりました。

今回はにこるんがどんなダイエットをしているのか、
その“にこるんテク”とも言える方法と、
極細のくびれを手に入れるために守っている6か条をチェックしてみました!

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藤田ニコル(にこるん)プロフィール

一応にこるんのプロフィールもおさらいしておきます。

藤田ニコル(ふじたにこる)

1998年2月20日生まれ ニュージーランド出身
所属:オスカー

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お父さんはロシアとポーランドのハーフ、お母さんは日本人。
= にこるんは、1/4ロシア、1/4ポーランド、1/2日本かな。

ニュージーランドで生まれましたが、
両親が離婚して3歳で日本に戻ってきて、
埼玉で育ったそうです。

外国で育った記憶は殆ど無いかもしれませんね。

藤田ニコルのダイエット6か条!

にこるんはモデルとしてやっていくために
ストイックに自分と向き合っています。

美しいクビレを作るためににこるんが決めたダイエット6か条というのがあるそうです。

それは・・・

藤田ニコル ダイエット 6か条

1:ジョギング&ウォーキング

2:ローカロリー生活

3:午後6時以降は食事を摂らない

4:ヨーグルト&グラノーラ

5:脚ぐりぐりリンパマッサージ

6:絶対に痩せるんだと思う心と努力

だそうです。

これを聞いただけでもかなりストイックにやっているのがわかりますが、
具体的にどんなことかもうちょっと突っ込んで調べてみましょう!

1:ジョギング&ウォーキング

本来的な意味でいうと、ダイエットって食事療法のことなんですが、
ただやせるだけでなく、健康的にやせようとするなら、やっぱり運動は欠かせないようです。

やせる = 脂肪の燃焼が始まるのは運動を始めてから大体20分後からと言われているので、
忙しくても40分~1時間位は運動をしているのでしょうね。

にこるんテク:
楽しく運動するために、お気に入りのスニーカーを買ったりしているみたいです。

確かに気に入った靴があったら、それを使いたくなりますからねぇ。

2:ローカロリー生活

基本的にカロリーを気にして食べるものを選んでいるようですが、
まったく食べないわけではなく、
むしろたべるときはガッツリいって
あとから頑張るようです。

そのかわり徹底しているのが次の項目!

3:午後6時以降は食事を摂らない

夜6時以降は食事をしないそうです。

普通は9時以降っていう場合が多いと思いますが、
にこるんは6時でストップしているんですね。

管理人CoCo管理人CoCo

スゴ!

にこるんテク:
空腹回避方法は
1:寝る
2:スルメイカを噛む
で。
朝昼はしっかり食べる!!

なんですね。

4:ヨーグルト&グラノーラ

乳酸菌と食物繊維ですね。

腸の調子が良くなりそうです。

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おしゃれだしね。

私もヨーグルト x グラノーラに凝ったことがありましたが、
なかなか続かないんですよね・・・

管理人CoCo管理人CoCo

またガンバろ!

5:脚ぐりぐりリンパマッサージ

リンパの流れを良くすることでむくみを取って
スッキリ美脚にするんですね。

6:絶対に痩せるんだと思う心と努力

豆乳も毎日飲んでいるようです。

継続が一番大事だし、
それを続けられるように
シューズや、お気に入りの音楽、オイシイと思えるダイエットフードなど、
楽しみを見つけて努力できたらいいですよね。



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かれとぴ編集後記

ダイエットに一番大事なのは、実は6番目の心と努力の部分でしょうね。
でも、それってなかなか難しそう・・・

タレントさん、特にモデルや女優などきれいに見られたい、
きれいに見られなくてはいけない、っていう方はモチベーションが高そうです。

私たちのような一般人が努力をするには、
いかに続けられやすく、効果が高そうで
自分に合ったものが見つけられるかですよね。

まぁ、なんにしても。
やらないよりはやった方がいいわけだし、
思い立った時がはじめ時ですから、
できそうなものからと言わず、
一通りやってみて、続けられそうなものをしっかり続けていくのがいいのかなと思います。

最初っから、”できそうなものをやろう!”って
やる前から取捨選択をしてしまうと、
結局すぐにやめてしまいますから、

管理人CoCo管理人CoCo

まずは行動!!ですよ!(と、自分に言い聞かせ。)

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